уезжаю

  Меня не будет 4 дня до 10 числа. Уезжаю в места, где вайфай не ловит,а люди танцуют. Если что - звоните, возможно, отвечу :)

Ознакомительные занятия по движению/танцу в Молодечно

Белый Журавль снова приглашает на ознакомительные занятия Лаборатории Движения.

Вход свободный!

Возрастных ограничений нет.

Занятие проводит Виктория Игнатенко.

Ознакомительные занятия по трем направлениям:

Спонтанный танец

16.05.2016 (пн) 19.40 - 21.00

Занятие рассчитано на любого человека:

- который любит двигаться

- который любит танцевать

- который хочет расширить палитру своих движений

- которому любопытно поисследовать тело через танец

- который стесняется танцевать, но очень хочет

На встрече будем танцевать. Просто. Как идет изнутри.

Так, как мы это делаем в обычной нашей жизни и пойдем дальше. Понаблюдаем за тем, что может наше тело. Доверимся ему. Сбросим напряжение. Вдохновимся :)

Будем вдохновляться:

- музыкой

- своим телом

- своими импульсами (настроением, образами)

- другими танцующими в пространстве

______________________________________

Соматика/расслабление

дата и время уточняется (май)

Идем в расслабление через соматику. 

Рекомендовано людям:

- танцорам и нетанцующим для расширения кругозора своего тела и его возможностей

- которых мучает бессонница

- с регулярными недосыпаниями

- в стрессовых состояниях

- в депрессивных состояниях

- перенесших физические, эмоциональные перенапряжения.

Тема занятия: Сидеть комфортно

Будем учиться или изучать, как можно сидеть комфортно без опоры на спинку стула, а лишь на свою костную структуру.

Как кости, мышцы, наше тело само находит баланс и как наша нервная система позволяет находить комфортное положение.

Все это будет происходить мягко, лениво и с интересом.

_______________________________________

Аутентичное движение

21.05.2016 (сб) 15.15 - 18.15

На встрече узнаем о том, что такое АД, как это практикуется. И попробуем подвигаться в самом мягком формате. Поработаем с вниманием к ощущениям в теле. 

На занятиях работаем над распознаванием своих импульсов: телесных, эмоциональных, образных. Над медитацией движения - проявлением наших историй в теле.

АД - это нахождение контакта с самим собой через тело, движение, танец. Процесс, где мы видим обнаруживаем себя - со страхами, правдами, восторгами, болью и радостью. Мы как будто играем с тем, что нам дано по рождению - берем что-то для нас интересное внутри и воплощаем в движение, в жест - фантазируя, идя за образами, желанием.

Аутентичный - "подлинный", "исходящий из первоисточника", "не фальшивый, не имитация", " соответствующий личности, духу, характеру"

_______________________________________

С собой: 

спортивная, уютная, удобная одежда.

двигаемся без обуви, поэтому берите с собой обычные носки + теплые

На аутентичное движение и расслабление одевайтесь тепло!!!!!

***

Обратите внимание!

Предварительная запись желательная, чтобы в случае изменений я могла вам или позвонить или написать.

***

Друзья, если вы хотите прийти на встречи, но время для вас не удобное - пишите!

Контактная импровизация: танец без ограничений

Контактная импровизация: танец без ограничений

Вот такая коротенькая зарисовка получилась в молодечненских СМИ о контактной импровизации, о двидении, о занятиях. О том, чем занимается Лаборатория Движения.

Занятия на этой неделе

Сегодня 11 марта занятия по расслаблению отменяются.

Завтра, в субботу, 12 марта в 16:00 возможно будут занятия по Аутентичному Движению.

Всю информацию уточнить можно завтра по телефону +375293368950 или в наших группах в соцсетях.

Занятие по Аутентичному Движению в Молодечно (6 марта)

Приходите на занятие завтра (ниже вся информация о том, где, во сколько и что с собой брать)

***

Аутентичное Движение - это немного о том, что есть во мне и кто я такой. И при каждой встрече этого "немного" становится все больше. На этих занятиях есть возможность, каждый раз открыть что-то новое в себе или обнаружить хорошо забытое старое.

В нашем теле, через лимбическую систему прописана вся информация о человеке, о наших или конкретно моих страхах, печалях, радостях, о том, что заставляет меня жить, радоваться или что не позволило это сделать, здесь все наши эмоции, которым мы не дали однажды волю, все наши намерения, мечты, которые уже начали свое движение и по какой-то причине не нашли своего проявления. И проживая каждый день, мы не задумываемся о всех тех микро-движениях, которое совершает наше тело вслед за полученной когда-то информацией. И каждый из нас, не смотря на телосложение, имеет свою особенную осанку, шаблоны движения, поведения, а также свой собственный набор болезней. Это то, что мы изо дня в день проживаем, даже не замечая этого. А потому напряжения, микро-напряжения, "белые пятна" остаются с нами,  создавая уже отдельную жизнь без нас.

В Аутентичном Движении нет столкновения со своей историей - это постепенное погружение в новые повествования, которые мы готовы увидеть. Это воплощение в движение всех непрожитых эмоций, тех самых мечтаний, движений. Это возможность станцевать все, что угодно.

И это замечательное поле для творчества - настоящего искреннего, идущего изнутри. Это поиск Того самого движения, аутентичного, истинного.

Приглашаю любого желающего прикоснуться к своему внутреннему миру через эту практику.

Для того, чтобы прийти на занятие достаточно только вашего желания начать двигаться даже если вы очень стесянетесь других людей. Здесь не важно что каждый из нас умеет, здесь главное то, что каждый хочет увидеть свою глубину.

Все, что мы будем делать на первых встречах - изучать, находить свои импульсы (эмоциональные, телесные, образные) и воплощать их в теле, в своем собственном). Для этого создается безопасное, комфортное пространство.

На занятиях в Лаборатории - это не терапия, это скорее воплощение себя в искусстве, в медитации на движение.

***

Занятие состоятся завтра в воскресенье (6 марта) 15.00 - 18.00

В клубе "Белый Журавль", Молодечно, ул. Виленская, 1, цокольный этаж

1 занятие = 50 тыс.бел.руб

4 занятия = 160 тыс.бел.руб

Одевайтесь очень тепло, одежда, которая не мешает движению, и согревает. Очень желательны вязанные носки поверх тонких.

Занятия по расслаблению: Учимся сидеть комфортно

Друзья,

напоминаю, что завтра 4 марта (пятница) 18:30 - 20:30 занятия по расслаблению.

Занимаемся, как обычно в клубе "Белый Журавль".

Завтра мы с вами будем учиться или изучать, как можно сидеть комфортно без опоры на спинку стула, а лишь на свою костную структуру.

Как кости, мышцы, наше тело само находит баланс и как наша нервная систем а позволяет находить комфортное положение.

Все это будет происходить мягко, лениво и с интересом.

Потом "выпустим" наш таз "погулять" :)

А так все, как обычно: дышим, двигаемся, медитируем, отдыхаем, направляем напряжение в созидательное русло

Одевайтесь тепло!!!! Носки теплые (желательно вязанные) - обязательно!!! Теплая кофта или байка. Но при этом одежда должна позволять двигаться легко, ни где не пережимать.

Кто ни разу не был на занятии - добро пожаловать!!!

Одно занятие - 50 тыс. бел. руб.

4 занятия - 160 тыс. бел. руб.

Занятия по осознанному движению запущены - приходите!

Итак, занятия по Контактной Импровизации и Аутентичному Движению, а так же Тай Чи Цигун (суставная гимнастика - под руководством Сергея Ракито)  запущены в рамках открытых занятий в "Белом Журавле", которые случились на прошлой неделе.

Если вы приходите впервые на одно из направлений (по поводу Тай Чи договаривайтесь с Сергеем отдельно), то ваш взнос за занятие составляет 25 тыс.бел.руб (полный взнос - 50 тыс. руб). В этом направлении пока все по-старому

Итак, уже на этой неделе у нас будет 2 занятия:

26.02 18.30 - 20.30 - занятия по Расслаблению 

28.02 15.00 - 18.00 - занятия по Аутентичному Движению

Друзья, если у вас не получается прийти в указанное время, но очень хочется поучаствовать - пишите или звоните: reggyv@gmail.com, +375293368950 или же по указанным ссылкам в соцсетях (в правой колонке от текста)

А также обращаю ваше внимание вот сюда (здесь про наборы групп Лаборатории)

У Сергея Ракито идет набор группы на занятия на основе Восточных Единоборств (со всеми вопросами обращаться к нему лично)

Надевайте на себя все самое теплое (кофты, штаны) - особенно теплые (желательно вязанные) носки. Берите с собой пледики, теплые шали (если нужно, их можно оставлять). Занятия предполагают помимо активности много пассивности, в которой нужно расслабляться, поэтому нужно чувствовать себя комфортно, уютно.

Занятие по АД - второе, поэтому кто думает узнать, что это и как работает, приходите (когда такая возможность еще будет стоять у истоков группы :)))))

Видео для вдохновения потанцевать для себя, прикоснуться к свой бесконечности осознанности через движение, не боясь показаться смешным (себе в первую очередь). Рассказывает А. Гиршон. Смотрите и предвкушайте :)):

Появилась страничка для отзывов

Мне очень нравится слово "sharing", во-первых, оно мягкое и шерстистое, а во-вторых, - это традиционное начало и завершение КИ-занятий, возможно, и других танцевальных или двигательных мероприятий подобного рода. Но с этим понятием, словом я познакомилась именно на КИ.

Sharing переводится на русский буквально, как разделение, распределение, совместное пользование. Т.е. этот круг нужен в начале для знакомства с человеком, его именем, состоянием, ожиданием, да с чем угодно, чем решит поделиться с сидящими в кругу человек в начале; в завершении - каждый опять же делится, делится опытом, чем-то новым, каким-то своим открытием, состоянием, переживаниями.

Можно сказать, что в каком-то роде этот опыт становится общим, он распределяется среди участников. На занятиях тело много "слушает" во время движения, во время sharing-а оно продолжает слушать, особенно на завершающем круге, когда другой делится, тело отзывается импульсами. И помимо своего индивидуального опыта получает общий, глобальный. Он может не отозваться сразу (согласием или отрицанием), но потенциал уже запущен :)

Посему, здесь, в этой теме приглашаю оставлять свои размышления, озарения, включения или выключения, свои состояния и все то, чем хотелось бы поделиться, сделать совместным о наших встречах, занятиях в рамках лаборатории.

В общем, все, что отозвалось пишем в комментариях на этой страничке.

Занятие по расслаблению

Друзья, 12 февраля в 18:30 очередная встреча для желающих расслабиться, поисследовать свое тело в течении 2х часов. Приходите!!! адрес: Молодечно, Виленская 1, цокольный этаж (клуб "Белый Журавль")

Доступ к телу. Предисловие.

Решила связать во едино свой опыт занятий, практик. Он не большой относительно гигантов в этих направлениях, - людей мудрых, прошедших многое, погрузившихся на глубину и вернувшихся с жемчужинами знаний.

Что я хочу сделать?

Здесь будет не о том, как сделать тело привлекательным для стороннего глаза, не про модное тело, закаченное с прорисовкой мышц - не про внешние показатели и оценочные суждения со стороны.
Это тоже нужно, но я буду писать:

• про внутренне чувство целостности. 
• Про наше с взаимодействие, дружбу с телом. Какие могут быть шаги в этом направлении. 
• Здесь про то, как отпустить себя, и довериться телу, когда нужно, не уходя в животное состояние, оставаясь здесь и сейчас. 
• Про то, что к этому меня подтолкнуло и продолжает толкать.

Говоря о целостном, гармоничном теле, имею в виду хорошо отстроенную связь физической оболочки, эмоций, ума, нервной системы, а также тонких структур, которые сложно назвать, объяснить, но проявляются в нашей повседневности, как экзистенциальные, религиозные, духовные движения.

В последнее время родилась необходимость организовать свою жизнедеятельность, а также свое отношение к тому, чего касается моя личность и мое тело. А значит, общение и с самой собой и с окружающим меня миром. 

Поэтому пытаюсь (именно пока пытаюсь и учусь) систематизировать как-то свой быт, свою многочисленную деятельность и интересы (чтобы по углам не валялись недовязанные рукава, шапочки, ждущие штопки носочки, безрукавочки, и вещи, которые не знаю, в какую категорию определить и не знаю, что с ними делать просто выкинь их, Вика, просто выкидывай все ненужное).

Да, и это же касается моих телесных практик или практик моего тела.

Я не первая, кто пишет о здоровье, о теле, регистрирует опыты, пришедшие во время практик, констатирует факт своего существования. И огромное за это спасибо этим чудесным людям, они хороший пример вербализации невербального, организации неосознанного в символическом мире. Потому что благодаря этому даже, для тех, кто не связан с движением, танцем, телесными практиками, становится понятным, что происходит с Телом (с большой буквы, т.к. это понятие обобщающее опыт телесной жизни, деятельности людей в целом), что это и зачем.

Хочу здесь конкретно назвать тех самых, чьи тексты меня вдохновляют не только писать тексты, но и начать общаться со своим телом, как с мудрой частью нашей вселенной: Alexander Girshon , Борис Продухо, Безроднова Александра, Irinika Basalayeva, Нина Кунгурова (или здесь), Дарья Постникова (здесь, правда, больше инфы), Olga Zotova, Alfiya Rakhmanova. Ну и, конечно, Стив Пакстон, Мэри Старк Уайтхаус, Нэнси Старк Смит.

Как все начиналось для меня?
Помню свой самый первый опыт выступления на аудиторию. У нас в классе постоянно проводились праздники, где каждый выступал, параллельно мы были еще и театральным классом (наш предводитель Tatyana Babei - режиссер, сценическая мама, первый педагог по владению своим телом, голосом, эмоциями). Т.е. мы еще и на сцене выступали. Это была сначала школьная сцена, но и этого было достаточно, чтобы дух захватывало (родители и свои и чужие, дети из других классов и других школ). А потом мы ездили на фестивали (сцена в Батлейке Молодечно и другой город).

Было очень страшно и в то же время это очень нравилось. Думаю, связано это:

• с проявлением своей личности - есть возможность наблюдать со стороны за тем, что происходит и как твое тело, твоя персона начинает себя вести. А наблюдение со стороны включается, т.к. ситуация не стандартная, не повседневная и всегда новая. Это тоже можно назвать медитативными состояниями, но в динамике.
• с приливом энергии. Общение с аудиторией - это энергетический обмен. Но есть проблема - если неосознанно подключаешься к этому эгрегору, очень сложно фильтровать то, что есть в информационном поле: и что ты впускаешь в себя, и что отдаешь. Но вернусь к тому, что нравилось выступать не смотря ни на что - после выступлений я была и опустошена и, в то же время, наполнена энергией, силой.

Вот ведь с этого все и началось, это стало моим наркотиком. Правда, только сейчас начинаю задумываться, почему, что все это дает.

А ведь у меня плохо получалось - меня было плохо слышно (голос не летел) и совсем не верилось в моего героя. Когда мы делали общий проект нашей вильнюсской студии с Белорусским Свободным Театром, тогда на меня Владимир Щербань сильно кричал - вот тогда я точно поняла - фигня, Виктория, все очень плохо, врешь и никто не верит. 

Я сама не верю. 

Потому как нет той структуры, устойчивой основы, от которой можно было бы оттолкнуться в широкое плавание импровизации - мой материал мной же не был исследован. Т.е. я хотела быть какой-то, не зная какая я в действительности. Слишком много белых пятен в теле, которые не позволяют полностью владеть материалом - видеть картинку целиком. 

Но начинать-то шаги к себе все равно как-то надо, почему бы и не так - ведь так было понятнее всего.

А еще сколотили мы группу музыкальную, точнее ребята сколотили, а я пришла туда петь. Кажется 4 года мы просуществовали (со мной вместе, ребята-то еще до меня начали поигрывать). И тоже выступали, уже по-серьезному, фестивали там всякие. А я вся рас-такая рок пою. И даже мы кому-то нравились. Этот опыт мне раскрыл глаза на дыхание, и как оно связано с телом, с внутренней силой, проявлением голоса и движением тела.

Выводы.

Все эти ситуации, о которых я писала были нестандартны - не являлись естественным течением моей жизни, где я спокойна и  в комфортной обстановке. В таких нестандартных ситуациях тело начинает работать в экстремальном режиме - пользоваться опытом приобретенным или данным поколениями до нас (если мы сумели их раскрыть). Эти экстремальные ситуации (и это не обязательно выступление перед аудиторией, это может быть все, что угодно, любой момент, где нужно сгруппироваться, импровизировать, принимать решение здесь и сейчас в обстановке за пределами своего комфорта) - не цель, а лакмусовая бумажка: дружу ли я с собой. Могу ли владеть своим дыханием, своим телом. Или происходит сбой в системе. 

И эти моменты очень интересны, потому что всегда есть какое-то путешествие как по спирали, никогда не завершается путешествие. Ну помните дзенскую притчу про горы: "сначала человек видит в горах просто горы, а в реках просто реки, потом он понимает, что горы - это не просто горы, а реки - не просто реки, а уже познав суть дзен, человек видит в горах просто горы, а в реках - просто реки" - и это бесконечно. 

Сначала мы видим свои "белые пятна", зажимы в теле (уже видим - замечательно!!!), потом мы их проработали! далеко продвинулись! столько интересного обнаружили, увидели, раскопали! "в теле такая приятная гибкость образовалась", а потом опять видим свои "белые пятна", зажимчики, непроработанные места - это снова они, но другие, а значит другие ответы, новые пути. Бесконечный кайф просто, игра без конца.

Так что же все-таки нужно, чтобы жить с удовольствием (это мои субъективные выводы,  поэтому можно тогда еще назвать эти выводы "когда я начинаю получать удовольствие от жизни и чувствовать, что дышу полной грудью"). Итак:

Во-первых, важно быть искренней, сначала перед самой собой, настоящим. Тогда ты постоянно находишься в актуальном действии. И если ты актер или танцор - ты захватываешь всегда зрителя игрой - у него нет чувства обманутости, ты с ним искренен a priori.
Если ты не актер и не имеешь ничего общего со зрелищными искусствами, с теми направлениями, когда выставляешь себя напоказ - что тогда взращивает или открывает в тебе эта искренность? Зачем она нужна? Она открывает доступ к необходимым ресурсам, быстрым принятиям решений. Искренность ведет к доверию.

Это уже во-вторых. Важно быть открытым тому, что происходит и доверять себе, своему телу. Оно мудрое, в нем, как в земле много пластов, которые не видны нашему поверхностному взору. В этих пластах запакована нужная информация для выживания, для жизни, для движения, для существования, для поисков и физических, и мистических - там опыт всех поколений, тех, кто жил до нас, и если хотите, других наших жизней, реинкарнаций. 

В-третьих, важно идти к своей целостности (уверена, что это бесконечный процесс, потому пишу о действии, как о процессе). Зажимы, "белые пятна" на теле - это как плотина на реке: Они перекрывают движение от точки к точке. Что тогда происходит:

• нет непрерывности, 
• нет ощущения потока движения внутри - и поэтому мы мало что можем контролировать, например свои эмоции, мысли, 
• и потока наших внешних движений. Импровизация - привет. Ее становится все меньше, чем больше этих "плотин" на теле. И к слову импровизация нужна не только профессионалам в области искусств - банально, это способность человека выживать, идти в ногу со временем (т.е. постоянно развиваться), быть гибким (и это не только внутри - тело также становится более гибким, чувственным, здоровым).

Так вот целостность - это когда поток не прерывается, когда системы между собой связаны.

В-четвертых, баланс "давать-брать". Быть в равновесном состоянии, уметь балансировать полезно как физической оболочке, так и самому человеку в общении с окружающим миром. Тело всего лишь транслирует - умеем ли мы соблюдать баланс. И если баланс не соблюден, если завалилась в какую-то из сторон - начинаю болеть или наблюдаю крен в отношениях, в коммуникации с окружающим миром.

Что помогает настраивать свою систему мне.
Потихоньку в мою жизнь стали вливаться телесные практики, связанные со всеми этими благами, перечисленными в выводах. Именно в этих практиках мне удавалось прикоснуться к целостности, доверию и максимально становиться искренней. Это:

• Контактная Импровизация, где активно исследуется баланс "давать-брать", баланс "напряжения и отдыха", свое ощущение места и времени "здесь и сейчас"; где постоянно налаживается диалог со своим телом, партнером, пространством; где происходит постоянная практика импровизации в живом времени. Одна из отличительных черт КИ - это моя собственная ответственность в этом пространстве за то, что я делаю. на этот аспект движения особенно обращают внимание инструктора. Собственная ответственность за каждое свое действие приводит к тому, что начинаешь отсеивать лишнее, не нужное в данном моменте, работать только с необходимым в данном конкретном времени.
  Еще один момент, который мне особенно понравился и когда-то привлек мое внимание к КИ - в пространстве импровизации используется ресурс который дан, он осваивается на 100%. Т.е. нет хорошо и плохо, нет красиво и не красиво - у меня есть мое тело, которое мне дано и этот ресурс я использую по максимуму. А как только ресурс освоен - он расширяется. Таким образом происходит постоянное расширение границ своего телесного опыта (не только телесного, любого, который сопровождает нашу физическую оболочку) - постоянное развитие.
  Постепенно все это выносится из зала в повседневную жизнь, что, конечно, приносит неимоверное удовольствие :). И я не говорю здесь о том, что дает чисто физический аспект движения - прокачка мышц, работа с зажимами и т.д.
• Аутентичное Движение - каждый раз это попытка прикоснуться к своему истинному движению, к себе из глубины. Это открывает нам наши слепые пятна. Это поток сознания, запакованных эмоций, опытов, которые раз за разом проявляются в качестве собственного движения, ощущения движения. Что, конечно, позволяет увидеть мудрость своего тела и все больше ему доверять. Еще АД - это хорошая практика перестать оценивать себя, происходящее, то, что видишь.
• Перформанс - в игровой форме рассказывать другим о себе. Это позволение себе быть такой, как есть перед всеми. Быть, как есть. Умные люди рассказывают, что играть в принципе полезно. Это способ ввести разнообразие в монотонность. Или если говорить кастанедовским языком: умение нестандартно действовать придает силы, постепенно очищает от привычек, позволяет владеть ситуацией (это я совсем своими словами сказала - Кастанеда, конечно, описывает приобретаемое шире и использует термин "сдвигать точку сборки"). Перформанс - это умение жить в контрастах: зритель/перформер, игра/искренность и т.д. Здесь интересно наблюдать за проявлением своей личности и ее единения с целым организмом других перформеров, зрителей, пространства - оттачивается навык быть самостоятельной цельной личностью и в то же время быть частью единого организма.
  Чуть не забыла упомянуть фокус, работу со вниманием. Ведь от фокуса перформера зависит - чем будут увлечены зрители, а в жизни способность управлять своим фокусом определяет наше восприятие, поведение, движение по своему пути.
• Релаксация. Очень много сейчас говорят о стрессе. О том, что дыхание даже в обычном режиме по привычке учащено. Я сама помню, когда была в начальных классах, нас обучали "быть воспитанными" - одно из проявлений воспитанности было дыхание только грудной клеткой, незаметно. Обязательно не животом, потому что животом  дышать неприлично. Так социум нас обучает поверхностному дыханию (это дыхание в природе появляется только когда испытывается чувство страха, когда нужно затаиться, когда нервно взбудоражены). И вот современный человек дышит прилично - не глубоко, а от дыхания, к слову, очень сильно зависит наше состояние, самочувствие. И поэтому, даже когда стрессовой ситуации нет, дыхание продолжает работать в привычном режиме - мозг и тело, постоянно наготове прикинуться трупом или бежать. В таком режиме и эмоциональное состояние тоже веселое - достаточно одной последней каплей (в таком состоянии капля всегда последняя), - и ба-бах: табуретки летят из окон или эмоциональное выгорание. Плюсуем сюда, как следствие психическое и физическое напряжение. Чудесная картина.
  Практика же релаксации предлагает окунуться в состояние расслабленности, спокойствия, умиротворения, естественных состояний. Это происходит за счет настройки своего дыхания, знакомства нашего мозга с телом еще раз, особенно с незнакомыми ему местами (местами, о которых мы меньше всего вспоминаем за ненадобностью или по привычке), и пребывании в состоянии бездействия, в медитации, объединяя и запуская накопленный опыт в себе.

P.S.

Как говорится "по сусекам поскребла, по амбарам помела, да и нагребла-таки"))). Надеюсь, это кому-нибудь было интересным и полезным. Мне - да))). 

И решила я назвать все это "Предисловием", чтобы в следующие разы глубже коснуться и аспектов, которые здесь были названы, и которых не успела коснуться.
Буду рада вашим мыслям, которые возникнут по прочтению этого текста.

Да, спасибо, кто дочитал)))).

Засим прошу откланяться.

Занятия по Контактной Импровизации в Молодечно

Занятия по Контактной Импровизации в Молодечно будут происходить 2 раза в месяц по субботам. Сейчас набираем группу.

Чтобы записаться на занятия звоните по телефону: +375293368950 (Вика)

Больше информации о КИ

Итак, кто хочет сегодня (27 декабря) попасть на джем. Основные моменты: что это, где это, что брать...

1. Так что же это будет?

Завтра будет праздничная полунеформальная встреча тех, кто танцует, любит или хотел бы танцевать, двигаться, импровизировать. Полу-неформальная потому как все-таки будет вначале МК и потом уже джем, кто во что с имеющимся инструментом.

2. Как быть одетым на джеме?

Должна быть комфортная одежда не стесняющая движения, желания повалятся на полу, попрыгать, согнуться в три погибели (а вдруг? мало ли...).

На контактных джемах двигаемся без обуви, в носках, берите 2 пары - одни тонкие и одни теплые (хорошо бы вязанные)

Кофту или байку берите, скорее всего вначале встречи ее захочется одеть или не снимать.

Внимание: не рекомендуются настоятельно на джеме ремни, украшения (сережки, кольца, цепочки и пр.) и другие предметы, которые могут поранить партнера самого себя или сломаться из-за контакта.

3. Где находится Виленская 1?

Центральная площадь. Через дорогу от политехнического колледжа. Это здание находится в конце торгового ряда. Рядом с ним стоит Pub Hous (бывшая "стекляшка").
На первом этаже здания находят офисы, у входа увидите помимо прочих названий редакцию vmolo.by

4. Как зайти?

Входная дверь может быть закрыта. В этом случае, нажимаете на звонок, вам откроет вахтер. Ей или ему вы говорите, что идете в клуб "Белый Журавль". На всякий случай запомните волшебные имена: Виктория Игнатенко или Сергей Ракито (если первое не сработает :)).

Напротив входа лестница будет спускаться на цокольный этаж - туда и спускайтесь и поворачивайте направо - открытая дверь - ваша.

5. Что брать с собой?

Берите хорошее настроение. Если его нет, поднимем.

Берите какой-нить мелкий СЮРПРИЗ ( это будет какая-нить небольшая приятность для вашего фанта, который на месте и определится). Можете брать больше одного сюрприза :)

(это может быть все, что угодно: кусочек печенья, яблоко, пожелание елочная игрушка - фантазируем!)

Занятие: Дыхание. Бодиворк. Медитация

В рамках занятий по расслаблению 2го января 2016 года мы встретимся, чтобы войти в новый год мягко, гармонично, медитативно и с удовольствием :)

Это занятие начнется, как обычно с дыхания.

для того, чтобы:

• слушая дыхание, послушать себя
• расслабить свой организм
• укрепить носоглотку, верхние дыхательные пути и легкие
• прийти в состояние потока, единения с движением, пространством и окружающими людьми
• позволить телу открыться дальнейшим упражнениям

***

Перейдем к бодиворку (Bodywork) - это мягкая, корректная техника, направленная на работу с суставами, мышцами, телесными зажимами через добрые руки партнера, под чутким руководством инструктора.

Тот, кто принимает bodywork, учится также оставаться в расслабленном состоянии и в тот момент, когда с его телом что-нибудь делают.

Тот, кто дает bodywork, учится сонастраиваться с телом другого человека - чувствовать напряжение в теле, состояние человека, малейшие изменения (холод, движение, изменение в дыхании), разницу таких структур, как кожа, мышцы, кости - как воздействие на эти структуры меняет характер движения в теле.

Каждый из участников сделает свое тело для себя ясным, податливым.

***

И завершим все это медитацией.

Соединим осознанное и неосознанное.

Прощупаем приобретенное состояние.

***

Одно занятие - 50 тыс бел. руб (парам одно занятие 40 тыс. бел. руб)

4 занятия - 160 тыс. бел. руб

Праздничный контактный Джем!

У нас ДЖЕМММММ!!!

Ура, приглашаю всех побыть в теплой компании)), потанцевать, подвигаться

27 декабря 2015 года в клубе "Белый Журавль" (Молодечно, Виленская 1, цокольный этаж) провожаем год, чтобы встретить новый.

***

Что такое контактный джем?

• это время и пространство, где они общаются движением, телами
• это когда все и каждый танцует как может и хочет
• находится в контакте с партнером (в первую очередь с собой, затем с полом, с пространством, с людьми)
• когда можно наблюдать за танцующими
• на джемах нет учителя, нет ученика
• это импровизационный оркестр, где инструменты - это тела танцующих

***

Кто может быть на празднике:

• все те, кто знает, что такое контактная импровизация и джем
• и все те, кто никогда не слышал об этом, но очень интересно!

***

Приглашаю подвигаться, побыть в движении или посмотреть, как двигаются люди. И мне очень хотелось бы собрать на этот праздник как можно больше людей, чтобы они могли попробовать движение, импровизацию побыть в компании в праздничные дни в атмосфере доброжелательности, открытости.

Будем провожать и встречать движением, импровизацией, улыбками, дыханием и добрыми напутствиями.

Сначала мы конечно же познакомимся еще раз с каждым, кто придет на наш новогодний джем.

Еще раз прощупаем себя и пространство на "подарочки". Это будет занятие с инструктором. После чего мы мягко войдем в джем.

А потом начнем танцевать, импровизировать, двигаться.

***

Одежда: мягкая, уютная, комфортная, удобная для движения, многослойная, при случае, чтобы, когда станет жарко, можно было раздеться.

Желательно, чтобы коленки и локти были закрыты (чтобы контакт с полом был комфортным)

Берите с собой носочки одни тонкие и одни теплые.

Еще можно взять какие-нибудь украшения в зал или гирлянды и что-нибудь поддерживающее атмосферу праздника :)

***

Участие на джеме без оплаты,

НО добровольным пожертвованиям рады!!!

***

Предварительная запись обязательна, так как на входе есть вахтер.

Можно прийти и без записи, если я смогу во время джема ответить по телефону, если понадобится.

Короче, дружно записываемся по контактному телефону +375293368950 (Вика)

Встреча I: Прогулки в мир расслабления (Молодечно)

Мы встретились.
Стало понятным, что часа нам мало - будем заниматься полтора часа.
Сегодня успели подышать и помедитировать немного.

***
2 следующие занятия, в связи с праздниками предлагаю сделать вечером в субботы 26го декабря и 2 января.

***
Одно занятие - 50 тыс. Месяц занятий - 160 тыс. (= 4 занятия).

Ресурс в моем теле или О пользе КИ или Телепорт

На днях встретилась, познакомилась с человеком. Спасибо за это тебе, Катя.

Так вот благодаря этой встрече и Юле, не выходя из кафе, я побывала в разных дорогих мне местах. Некоторые из них оказались мною забытыми.

И вот так бывает.
Сидит напротив тебя просто человек со своей жизнью, со своим опытом за своими плечами, со своими мыслями и не знает, что твориться внутри тебя. И именно перед ним или благодаря ему, или его присутствию со всем его опытом и грузом событий, мыслей, вдруг открываются места, острова (островками назвать очень сложно) твоей жизни - что-то, что является очень ресурсным для твоих движений в этом и в своем мире.

Юля, извини, возможно, я предвосхищаю события, предвосхищаю тот продукт, который последует за нашей встречей, твой репортаж. Но мне очень нужно этим поделиться.

Мы говорили о движении, о КИ, о теле.

И я или скорее мое тело стало вспоминать, возвращаться в состояние во время недельного фестиваля по контактной импровизации (Юля и Саша, это, кажется, будет вам затяжной привет, длинною в нн-е количество лет). Мое тело покрылось мурашками, каждый волосок встал дыбом. Друзья, похоже это и был телепорт или машина времени. Я была в том же состоянии с теми же чувствами, как тогда 6 лет назад.

Мы все, кто был на этом фестивале, жили вместе в центре Вильнюса, в старой ее части, где лабиринт узких петляющих улочек, в школе с внутренним двориком (если честно для меня тогда было поразительно, что школы могут иметь не угнетающую внутреннюю архитектуру, все светлое, стекло и очень аккуратный внутренний дворик, в котором хочется жить).

Мы там спали, ели, двигались, танцевали, мылись, переодевались, да вообще все с адекватным личным пространством. И вот ты просыпаешься и уже кто-то танцует, ты в своем ритме двигаешься в сторону душа, туалета. И этот свой собственный ритм уже как-то включен в общий организм. Ты постоянно в потоке, даже если занимаешься своими, немного отстраненными от КИ делами. Или и эти дела уже включены в поток. Мы не спрашивали друг у друга, как уже потом выяснилось, имен - в этом не было необходимости. И мы мало говорили - это не было задачей но так получалось. Мы были погружены в тела, мы общались своим движением, каждой клеткой. Мы были в общем потоке движения, каждый из нас стал движением. Слов было мало.

И вот мы в один из дней вышли на улицы Вильнюса, а нас было не мало, если учесть, что это был международный фестиваль. И это был взрыв ощущений для моего тела. Мы ведь до этого были в своем мирке, внутри школы, с такими же сумасшедшими, как ты сам. И вот ты во внешнем мире, в океане. И это именно то, что я ощутила вот теперь просто сидя в кафе с кружкой имбирного напитка. Там, выйдя из здания школы, тело автоматически окунулось в резонанс с внешней атмосферой, пространством, землей, движением, которое было на улице: машины, люди, птицы, ветер, деревья, дома, дыхание. Я кожей чувствовала дыхание города. Мне достаточно было самой дышать и медленно моргать ресницами, чтобы быть в контакте с движением и им быть.

Это ощущение прозрачного тела, когда ты можешь включать и выключать контакты с различными частями города, приглушать ощущения, увеличивать или уменьшать уровень громкости связей - это то, что я бы пожелала любому человеку. Контакт со своим телом, податливость мышц, ощущение своего скелета, своего веса на землю - и о, боже!!! земля меня держит - и это не метафора.

Я забыла это состояние, не смотря на то, что оно ко мне возвращалось и после этого фестиваля, я забыла о нем все равно. И это воспоминание, не просто образ, а воспоминание моего тела, это нечто осязаемое будет тем самым пинком мне под мой зад, который временами нужен.